Flans de thon express
INGRÉDIENTS
- Nb de personnes : 4
- 3 œufs
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche légère
- 30 g de gruyère râpé allégé
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 1 boîte de 150 g de miettes de thon
- 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée
- Sel & poivre
PRÉPARATION
- Préparation : 4 min
- Cuisson : 5 min
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Dans un saladier, fouettez les œufs en omelette. Ajoutez la crème fraîche, le gruyère râpé, salez et poivrez.
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Incorporez le concentré de tomates et la ciboulette ciselée.
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Emiettez le thon égoutté, puis mélangez bien.
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Versez la préparation dans quatre moules ou ramequins adaptés au micro-ondes, et lancez 4 minutes de cuisson à puissance maximale.